”Dans ger energi och glädje. Det är världens bästa motion”
Gloria Madelein Månsson, 80 år, DJ Gloria
Livet får mening av att göra andra människor glada
DJ Gloria har fyllt 80 år och som DJ känner hon sig levande. Det är en fantastisk känsla, speciellt när man tittar på sträckan man har kvar av livet, konstaterar Madelein. Det gäller att göra den biten meningsfull. Och Madelein ser det som en konst att göra andra människor glada. Hennes spelningar för 50 plussare drar fulla hus och ser du för ung ut kan du få visa leg! Spelningarna lockar tusentals besökare över hela landet. Även på Instagram sprider hon glädje för mer än 20 000 följare.
Dans frigör endorfiner!
Gloria Madelein Månsson bor sedan 12 år i ett fantastiskt seniorboende. Här umgås man på pub- och teateraftnar. Det är roligt, intygar Madelein, som är änka sedan 2009. Hunden Ludwig ger Madelein liv styrfart. Tidigt varje morgon går de en runda runt Reimersholme. Madelein har en stegräknare, men poängterar att 7 500 steg om dagen räcker när man är 65+. Dans är dock världens bästa motion. Dans frigör endorfiner som gör dig glad, vare sig du vill eller inte. Som DJ dansar Madelein hela tiden. Dansen gör att hon mår fantastiskt bra. ”Alla borde dansa mera.”
Blodtrycksmätaren ger koll
Det är självklart för DJ Gloria att ha en blodtrycksmätare som hon använder för att få koll. Inte för att hjärtat är dåligt idag, säger Madelein. Men jag har förstått att med åren kan det hända saker med hjärtat. Det är viktigt att ha koll och lära sig mer om hur man upptäcker förmaksflimmer.
Bästa tipset för att komma igång
Ta del av Madeleins bästa tips för att komma i gång. Har du varit orörlig, eller är du orörlig och vill börja röra på dig. Gå ut och gå. Rör på dig. Det är ett bra sätt att komma i gång. Var inte rädd för att ibland gå lite fortare. Få upp flåset genom att öka tempot i intervaller. Känn pulsen, skapa minnen och gör det du älskar.
Fler färgstarka personligheter med pulshöjande minnen
Så här känner du pulsen:
- Vänd upp handen med handflatan uppåt.
- Tryck lätt med pek- och långfinger på handleden, precis nedanför tummen. Där sitter pulsådern.
- Räkna slagen under 30 sekunder, var uppmärksam på om hjärtat slår i otakt.
- Skriv ner datum, tid och antal slag.
- Gör du det två gånger om dagen, i två veckor, kan du upptäcka om du har en oregelbunden puls.
Har du oregelbunden puls?
Kontakta din vårdcentral.
Om du upptäcker en oregelbunden puls kan du vara i riskzonen för förmaksflimmer. Då ska du kontakta din vårdcentral och boka tid med en läkare för att göra fler tester.